運動が続かない方もヨガなら大丈夫❣
健康診断が近づくと急に落ち着かなくなり、健康診断前になると学生の頃の試験前の一夜漬けさながらお酒を控えたり食事に気を付けたりし始め、毎年この時期になるとなにか運動を始めなくっちゃ、と考え、スポーツクラブに通い始めるも段々行く回数が減り始め、お金が無駄だなと思い解約する、あるいはウォーキングを始めようと一念発起、シューズやウェアーを揃えたけれど今ではウェアーはパジャマに、シューズはディズニーランドに行く時だけ大活躍、こんなご経験はありませんか？
それなのに健康診断で数値が悪いと、医者からも生活習慣を変えましょう、などとプレッシャーをかけられ、ストレスは増す一方です。
そんな方にこそヨガがおすすめです。ヨガには続けられる秘密があるのです。
どのくらいの頻度でヨガをやったらいい？
良くスタジオにいらっしゃるお客様から聞かれる質問です。わたしは「ヨガがしたいな、と思ったらいらしてください」とお答えしています。先日、あるお客様とこのような会話をいていて、そのあとに「どうでしょう、間が空くと（ヨガスタジオに）行きたいなぁ、と思いませんか？」と伺ったところ、勢いよく「そうなんです！しばらく間が空くと恋しくなるんです！」と絶妙なお答えをいただきました。また、この方は、運動はどれも長続きしなかったけど、ヨガだけは続いている、とおっしゃっていました。
別の方は、毎週土曜日、週に一度だけいらっしゃる方で、「ヨガをするのが楽しくて仕方がないんです。毎週楽しみに来ているんです。家族も最近は協力的で、わたしがヨガに行くために家事を手伝ってくれたりして気持ちよく送り出してくれるんです」とおっしゃっていました。
また、初めてヨガをされた方の第一声はいつもほぼ同じ、「気持ち良かった」です。
ヨガはもともと瞑想から始まっています
ヨガは古代インドの貴族が悟りを得るために瞑想をしたのが起源です。瞑想では人々にわかりにくい、伝えにくい、ということから体を動かす現代のヨガのスタイルが少しずつ確立されてきました。悟り、つまり心の平安を得ることが最終目標とされています。
睡眠と同じように、わたしたちの脳を休息させて日々のストレスから解放してくれる効果がヨガにはあるのです。もちろん体を動かしますので血行が良くなり、身体的にも疲労物質が流れ、疲労回復効果もあるため、スッキリされることと思います。
ヨガとストレッチの違い
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