柔軟な股関節を作るヨガ～魔法のｙｏｋａメソッド
ZOOMを使用したオンラインでのヨガクラスです。 たった40分で必ず変化を実感していただける、魔法のメソッド。 股関節周辺の筋肉の緊張をまず緩めてほぐし、動きやすくしてから呼吸に合わせて無理なく動かしていき、股関節の柔軟性を高めていきます。 ヨガ初心者の方はもちろん、今までヨガをしてきたけれど、どうも股関節の硬さのせいでインストラクターの言う通りに体を動かせていないような気がする方や、もう少し柔軟性を高めてあの憧れのポーズが取れるようになりたい、など、お悩みの方、ぜひ40分で変わる体をご体験ください。年齢性別問わずどなたでもご参加いただけます。
筋肉が硬い状態で動きますと怪我もしやすく、なにより動きにくいので、まず無理なくほぐしていきます。この時、必ずお伝えしているのが、痛みの感じないところまで、ということです。ストレッチをするとき、痛みを少しでも感じるところでキープをすると心身にストレスがかかり、筋肉が逆に緊張して硬くなります。心地のいいところ、呼吸がしやすいところでキープをしていただくよう、いつもお伝えしております。オンラインですので、周りの方を気にすることなく、ご自身のペースで取り組んでいただけたら、と思います。
みなさまにはヨガを楽しんでいただき、気が付いたときには自然と股関節の柔軟性が高まっている、そんなレッスンです。
ご用意していただくもの：
- ZOOMというアプリをダウンロードください。
- 動きやすい服装
- お水
- あればヨガマット
- バスタオルを２枚、フェイスタオルを１枚使うことがあります。
ZOOMアプリダウンロード：zoom.us/download ご予約後、ZOOM参加のURLとID&パスワードをお送りいたします。 当日、レッスンの時間5分前になりましたらZOOM参加のURLとID&パスワードでご入室ください。 ※ZOOMを初めてご利用される方へ 下記のテストページより動作確認を事前に行なってください。 zoom.us/test
なくても大丈夫です、膝をついて痛くないところで行うようにしてください。
￥1,000/40分 オンラインヨガレッスン
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