季節の変わり目の不調をヨガで改善

呼吸, 腰痛, 自律神経, 骨盤(解剖学)
季節の変わり目と自律神経 春や秋の季節の変わり目は暑い日があるかと思えば急に寒くなったり、日によっても、また、一日のうちでも気温の差が激しく、体調を崩しがちですよね。風邪をひいたり、頭痛がしたり、めまいや倦怠感を感じたり、人それぞれ、様々な体の不調を感じること…
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股関節が硬くヨガのポーズがしにくい原因~その②腰痛とお尻

股関節(解剖学), 腰痛(解剖学), 解剖学, 骨盤(解剖学)
腰痛でお悩みの方は多いと思います。わたしも15年間、腰痛と共に生きてきました😵 いろいろな治療は試みましたが完全には治っていません。おそらく一生上手く付き合っていくしかなさそうです😢 腰の痛みは今はもう感じませんが、腰や骨盤やお尻周辺の筋肉の硬さ、コリ、下半身…
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股関節が硬くヨガのポーズがしにくい原因~その①仙腸関節

合せき, 股関節(解剖学), 骨盤(解剖学)
股関節の柔軟性と仙腸関節 股関節は骨盤と腿の骨の結合部分です。 股関節が硬い、というのは股関節の可動域が狭くなっていたり、動きが鈍くなっていたりして、ヨガをするとき前屈や開脚がしにくくなっている状態を指します。ですので、もちろんこの股関節の可動域を広げることが…
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