柔軟な股関節を作るヨガ「３ステップ」大公開
股関節、柔らかくするにはどうすればいい？ [one_third padding="0 5px 0 0"][/one_third][two_third_last padding="0 0px 0 0"]股関節を柔らかくしたい、でもどうすればいいかわからなくてお困…
股関節の硬さとあぐら
硬い股関節とヨガのあぐら [two_third padding="0 3px 0 0"]ヨガのアーサナ（ポーズ）は、もともと瞑想をするときにとるあぐらの姿勢から始まりました。ヨーガスートラというヨガの経典に書かれているヨガの８支則の順番にそれが表れています。 …
なぜ股関節は硬くなるのか
股関節はもともと柔らかい [one_half padding="0 3px 0 0px"]わたしたちは誰しも生まれたときは柔軟な股関節を持って生まれてきます。 産まれるまでの間、お母さんのおなかの中でコンパクトにしかも心地よく体を折りたたんで何か月も過ごす必要…
体が硬いけどヨガできる？
ヨガは股関節が硬いとできない？ [two_third padding="0 3px 0 0"]ヨガのポーズを見ると、そんなのとてもではないが自分にはできそうにない、ヨガは体が柔らかい人がするものだから自分には無理だ、と思っていませんか？ヨガスタジオに行って他の…