ヨガで睡眠の質を向上させよう
質の良い睡眠できていますか？ 昼間疲れすぎたり、なにか気にかかることがあったりすると寝付きが悪くなり、それを気にしすぎるとさらにストレスがかかって眠りにくくなったりしてませんか？また、年齢を重ねると自然と睡眠が浅くなり夜中に何度か目が覚めることと思います。 […
ヨガは続けられる運動習慣
運動が続かない方もヨガなら大丈夫❣ 健康診断が近づくと急に落ち着かなくなり、健康診断前になると学生の頃の試験前の一夜漬けさながらお酒を控えたり食事に気を付けたりし始め、毎年この時期になるとなにか運動を始めなくっちゃ、と考え、スポーツクラブに通い始めるも段々行く…