(ポーズ解説)サイドプランク

ポーズ解説, 外転筋(ポーズ解説)
プランクは体幹を鍛える効果が期待できるため、ヨガだけでなくエクササイズとしても広く行われているポーズかと思います。ヨガではこのポーズはもともとひとつのポーズとは捉えられていなかったため、サンスクリット語のポーズ名がありません。チャトランガダンダアーサナ(杖のポ…
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